夏至日照时间是几小时几分钟？夏至的注意事项有哪些？

夏天是一抹雨后的青草香，是树下乘凉闲话家常，夏天就要到了，暑气渐盛，凉茶伴夏，夏至将至，日渐悠长，夏天的白昼总是那么长，一天就可以做很多事，夏天的清晨、午后、傍晚都值得我们好好感受，那么夏至日照时间是几小时几分钟？夏至的注意事项有哪些？农历五月正值栀子花盛开的季节，那一朵朵洁白的栀子，为这个夏天增添了别样的色彩，想获取更多2022年农历五月的内容，就来天天运势网看看吧！

夏至日照时间是几小时几分钟？

夏至日照时间是14小时40分钟；
夏至是二十四节气的第10个节气，夏至过后，正午太阳高度开始逐日降低，斗指午；太阳黄经90°；于公历6月21-22日交节。夏至是太阳北行的转折点，夏至过后太阳直射点开始从北回归线（北纬23°26）向南移动。对于我国位于北回归线以北地区来说，对于我国位于北回归线以南地区来说，正午太阳高度在夏至过后经南返的太阳再次直射后才开始逐日降低。

夏至的注意事项有哪些？

1.注意休息时间
夏至是一年中阳气最旺的时节，这天白昼最长、夜晚最短。夏至时宜晚睡早起，以顺应自然界阴阳盛衰的变化。而且这段时间的中午宜睡午觉，以弥补夜晚睡眠的不足，同时避免正午炎热之势，亦可恢复疲劳之感。
2.适当运动
运动调养也是养生中不可缺少的因素之一。夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边，公园庭院等空气新鲜的地方，有条件的人可以到森林、海滨地区去疗养、度假。锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好，不宜做过分剧烈的活动，若运动过激，可导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也宜损阳气。在运动锻炼过程中，出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤，切不可饮用大量凉开水，更不能立即用冷水冲头、淋浴，否则会引起寒湿痹证、黄汗等多种疾病。
3.多吃凉性蔬菜
吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性。番茄、芹菜、生菜等都属于凉性蔬菜。
4.忌冷水淋浴
夏至天气炎热，人的汗腺处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，导致阳气受损。容易引起手足发冷、小腿抽筋等症状。即使是热水洗浴，亦要注意浴后避风，对小孩尤其如此。